Cũng giống như cơ thể, làn da có “đồng hồ sinh học” riêng, khi nắm bắt được quy tắc hoạt động của da, nàng sẽ có được cách chăm sóc da lý tưởng nhất. Sau một ngày tiếp xúc với điều hòa, khói bụi, mỹ phẩm, lúc này da rất cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Hãy để da được “thở” hoàn toàn bằng những phương pháp đơn giản, đúng lúc và đủ lượng.
Spa tại nhà – sả stress cho da
Mục lục
Cũng giống như cơ thể, làn da có “đồng hồ sinh học” riêng, khi nắm bắt được quy tắc hoạt động của da, nàng sẽ có được cách chăm sóc da lý tưởng nhất
Sau một ngày tiếp xúc với điều hòa, khói bụi, mỹ phẩm, lúc này da rất cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Hãy để da được “thở” hoàn toàn bằng những phương pháp đơn giản, đúng lúc và đủ lượng.
Thở đúng cách là khi da được làm sạch sâu các lớp trang điểm, là khi lỗ chân lông được mở ra, nàng cần tăng cường oxy ngay để kích thích da hô hấp và hoạt động sau một ngày dài. Có như vậy, các tế bào da mới được thúc đẩy để sản sinh collagen, giúp da sáng khỏe và săn chắc, mịn màng.
Đồng hồ sinh học của da
Thời điểm ban ngày, da thực hiện chức năng chính là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân từ môi trường, bao gồm cả việc bảo vệ tế bào da. Do đó, khả năng hấp thụ dưỡng chất của sẽ được tiết chế mà thay vào đó da sẽ tiết nhiều dầu nhờn để bảo vệ cơ thể khỏi những “kẻ xâm lược” đầy nguy hại.
Ngược lại vào ban đêm, cơ chế tái sinh và tái tạo của da được kích hoạt và hoạt động tích cực nhất trong khung đồng hồ sinh học chung của cơ thể. Khi chúng ta ngủ, việc tái tạo tế bào, giải độc, DNA và các quy trình sửa chữa hàng rào bảo vệ bắt đầu diễn ra khiến nhiệt độ và sự lưu thông máu tăng lên, da trở nên axit hóa, xốp và tất yếu dẫn đến độ ẩm của da cũng bị mất đi nhanh hơn. Điều này kéo dài như thế trong suốt quá trình phục hồi trở lại của da mỗi đêm. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố, trong đó có tuổi tác, yếu tố lối sống hiện đại và các ảnh hưởng từ môi trường mà chức năng “đồng hồ sinh học” của da vào ban ngày và ban đêm này không còn đồng bộ. Kéo theo đó, các quy trình phòng thủ /phục hồi trở nên yếu dần, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và vẻ đẹp của một người.
Tác hại của việc rối loại đồng hồ sinh học
Hiểu một cách đơn giản, việc rối loại đồng hồ sinh học của da gắn liền với thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ không sâu, không ngon. Đến thời điểm ban đêm, khi cơ thể cần nghỉ ngơi, chế độ chỉnh sửa đang “chờ” được kích hoạt nhưng cơ thể “bất hợp tác”, điều này khiến các quy trình bị đình trệ hoặc không đạt được hiệu quả lý tưởng.
Thiếu ngủ làm giảm lưu thông, đó là lý do tại sao bạn trông nhợt nhạt khi bạn đang thiếu ngủ. Da của bạn cũng làm trẻ hóa bản thân trong khi ngủ, vì vậy ít nhất 7 giờ mỗi đêm – ngủ thiếu có thể làm tăng mức độ viêm và cortisone (hormone căng thẳng) trong cơ thể, kích thích mụn, tăng độ nhạy cảm của da và điều kiện xấu đi như viêm da và eczema.
Thiếu ngủ không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể mà đồng thời còn làm giảm độ ẩm và độ pH của da. Đó là lý do làn da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết và trở nên khô hơn. Bên cạnh đó, thiếu ngủ còn làm tăng cortisone (hormone căng thẳng) trong cơ thể. Làn da vì vậy mà dễ sinh mụn, nhạy cảm hơn hay nghiêm trọng hơn là viêm da.
8-9h tối là khoảng thời gian lý tưởng nhất để đắp mặt nạ cho da
Sau một ngày làm việc căng thẳng thì đây chính là thời điểm làn da được “nghỉ ngơi” một cách thoải mái nhất. Lúc này, chị em hãy để cho da được thư giãn bằng các bước tẩy trang, làm sạch và thoa nước hoa hồng. Đây cũng là khoảng thời gian làn da không bị ảnh hưởng bởi bụi bẩn, ánh nắng nữa nên bạn có thể yên tâm chăm sóc da.
Sau đó, bạn có thể “tiếp sức” thêm cho da với các biện pháp đơn giản như tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ giấy hoặc mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên. Chỉ sau một thời gian kiên trì áp dụng “khung giờ vàng” này, chị em sẽ bất ngờ với làn da trắng hồng và mịn màng của mình.
Sau 10h tối chính là khoảng thời gian lí tưởng cho các bước dưỡng da
Các tế bào da bắt đầu bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và khôi phục, tái tạo hoạt động sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đặc biệt, các tế bào da trong khoảng thời gian này có khả năng hấp thụ các chất từ kem dưỡng nhanh hơn so với các thời gian khác.
Đây cũng là thời điểm tuyệt vời cho việc tắm thư giãn, massage, xông mặt và các phương pháp trị liệu cao. Thời điểm này, hàm lượng oxy trong máu tương ứng cao, nên làn da có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hoàn toàn. Đây chính là thời điểm phù hợp nhất để làm đẹp - làm đẹp ý là dưỡng da nha, chứ make up thời điểm này lại chính là hại làn da bạn đó.
