Ngoại hình đối với mỗi người đều rất quan trọng, ngoại hình đẹp là bước đầu tiên ghi điểm với người đối diện, “nhất dáng nhì da” đây cũng chính là kinh nghiệm được người xưa đúc kết từ rất lâu đời và hầu như nó luôn đúng trong mọi hoàn cảnh. Vòng một khiếm tốt đã trở thành nỗi ám ảnh nỗi sợ với các chị em, ngực nhỏ, ngực lép, “màn hình phẳng” đã làm vơi đi một phần tự tin, gợi cảm của chị em cũng như tạo ra một số bất lợi trong cuộc sống hàng ngày
Kích thước đẹp của vòng 1 tầm 80 – 85 đối vơi những chị em Châu Á với chiều cao trung bình từ 155cm – 160cm, kích thước vòng 1 phải tương xứng cân đối với ngoại hình cơ thể mới đem lại vẻ đẹp cân xứng nhất. Phương pháp tăng kích thước vòng 1 đơn giản tại nhà nhờ các bài tập massage đơn giản ăn uống nhiều protein, vitamin, chất béo an toàn kếp hợp hạn chế sự dụng rượu, bia, café và chất kích thích sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 đáng mơ ước.
Massage tăng vòng 1 với massage đơn giản
Việc massage sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp chung với các loại kem thoa
nở ngực bằng thảo dược. Loại thảo dược được ưa chuộng nhất hiện nay là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại cây có gai cũng là phương thuốc khá hữa hiệu trong việc giúp vòng 1 phát triển. Nước hành tây hòa với mật ong và nghệ dạng bột với nhau, hỗn hợp tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả, không những thế hỗn hợp còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn cải thiện vòng 1 bị chảy xệ rất tốt đấy
- Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.
- Bước 2: Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.
- Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.
- Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.
- Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.
Cách làm vòng 1 to lên tự nhiên tại nhà bằng phương pháp tập yoga
Yoga đã trở thành phương pháp phổ biến để cải thiện sức khỏe cơ thể, Yoga được biết đến là bí quyết giúp bạn gái lấy lại vóc dáng thon gọn với những đường cong quyến rũ. Bài tập yoga vô cùng đơn giản này được thiết kế dành riêng cho bạn gái tuổi dậy thì muốn sở hữu vòng 1 căng tròn tự nhiên
Nằm sấp trên thảm tập yoga, chống hai tay từ từ nâng người, hít sâu để không khí vào đầy lồng ngực, giữ hơi trong vài nhịp thở, từ từ hạ người xuống và thở ra. Lặp lại động tác này 8-10 lần trong vòng 1-3 phút, lưu ý giữ đầu và chân thật thẳng và đồng thời hớp bụng lại. Chăm chỉ luyện tập mỗi sáng, bạn sẽ thấy vòng 1 trở nên săn chắc, hấp dẫn hơn, đồng thời số đo vòng eo cũng được cải thiện đáng kể.
Phát triển vòng 1 nhờ bổ sung Vitamin
Vitamin A ngăn ngực chảy xệ: Vitamin A có trong cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng…
giúp tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó cũng là dưỡng chất thiết yếu làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do đến mô ngực của bạn, do đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng xâm lấn do nấm. Vitamin này cũng tốt cho ngực, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ của ngực.
Vitamin E ngăn u xơ vú: Bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin E như: rau bina, bơ, hạnh nhân, cá, hạt hướng dương… để ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô tuyến vú và cũng giảm đau ngực ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Vitamin C cân bằng hóc môn: Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C giúp cân bằng hóc môn trong cơ thể và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường các tế bào ở ngực, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú
Vitamin D giảm nguy cơ ung thư vú: Vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp thụ can xi của cơ thể và duy trì mức độ cân bằng của canxi và phot pho cho xương khỏe mạnh. Vitamin D cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, bao gồm ung thư vú. Theo một nghiên cứu năm 2008 bởi Tiến sỹ Michael F. Holick, xuất bản trong “Tạp chí Clinical của Hiệp hội Thận Hoa Kỳ,” nếu một người tăng bổ sung lượng vitamin D ít nhất 1.000 IU hàng ngày giảm nguy cơ ung thư vú đến 30 – 50%.
Luyện tập kiên trì và đều đặn kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 một cách ró rệt
